Les cours ont lieu toute l'année, sauf les jours fériés. Pendant les vacances scolaires, un programme allégé est organisé. L'accès au programme Fitness est réservé aux porteurs d'une carte du Green Club.

Ces horaires peuvent être adaptés à la discrétion du Green Club.

Description des cours donnés au Green Club

Spinning : entraînement cardio par excellence sur un vélo stationnaire accompagné d’une musique motivante et entraînante pour améliorer les qualités physiques et musculaires.

Step : entraînement à l’aide d’un banc ( le step ) qui permet d’améliorer la capacité cardiovasculaire, de coordination et d’équilibre par le biais d’une chorégraphie et sur une musique entraînante.

CAF (cuisses-abdo-fessiers) : cours de renforcement et tonification musculaire axé sur fessiers, cuisses et abdominaux.

Body Vive : un cours à faible impact qui vous permet de choisir l’intensité de votre effort. On travaille avec un petit ballon et un élastique, éventuellement de petits haltères au rythme d’une musique enjouée et stimulante. Vous terminez le cours profondément revigoré et pétillant d’énergie.

Body Pump : cours simple et divertissant visant à améliorer le tonus musculaire en utilisant des barres avec des charges variables.

Fit Ball : entraînement doux avec un gros ballon pour travailler la souplesse et l’équilibre. Travail de gainage pour renforcer les muscles en profondeur.

Body-sculpt : entraînement visant le développement musculaire harmonieux de tout le corps en utilisant également des petits engins ( haltères, élastiques, ballon… ).

Pilates : ce cours renforce la musculature profonde du tronc et stabilise le centre du corps et le bassin. On travaille l’alignement du corps ce qui permet d’obtenir une posture saine et correcte dans la vie de tous les jours. L’entraînement se fonde sur une respiration et un mouvement harmonieux.

Yoga : le yoga favorise l’harmonie par la maîtrise du corps et de l’esprit, à travers les postures d’étirements, de renforcement et les différentes techniques respiratoires. Concentration sur les sensations et les ressentis qui en découlent. Il procure bien-être et détente.

Body balance : ce cours associe des exercices de Yoga, Tai Chi et Pilates( rééquilibrage musculaire, travail sur les muscles en profondeur, recentrage sur soi, travail de la respiration et de la relaxation ). Vous sortez détendu, tonifié, apaisé et centré. Ce cours vous fait vivre de nouvelles sensations et vous aide à acquérir une meilleure posture, gagner en souplesse et prendre conscience de votre corps et de votre esprit. Vous gagnerez en sérénité.

Zumba : un cours de danse amuant facile à suivre, dynamique et efficace pour brûler des calories.

Cxwork : Entraînement efficace pour renforcer et tonifier le centre du corps. Ce cours améliore la force fonctionnelle et l'équilibre.