Personal Training

Sportif confirmé ou sédentaire, les séances de personal training vous permettent d’atteindre rapidement vos objectifs ! Votre entraîneur particulier (personal trainer) définit vos capacités actuelles, individualise votre entraînement afin d’atteindre au plus vite VOS objectifs.

Group training

Venez vous entraîner à 2, 3 ou 4 selon vos objectifs communs. Votre coach s’occupe de vous faire progresser dans les domaines que vous choisissez : préparation pour le ski/snowboard, marathon, perte de poids, …

Pack santé

10 heures de suivi et de coaching sur le plan nutritionnel et sur le plan physique. La nutrition et l’activité physique sont indissociables pour maintenir une bonne santé et une excellente qualité de vie sur le long terme.  Le pack santé permet une prise en charge globale et innovante pour vous permettre de retrouver la pleine santé et vous sentir vraiment bien dans votre peau ! N’hésitez pas à nous contacter pour un conseil ou un rendez-vous.

Pilates privé

Une technique douce, corps et esprit, de renforcement des muscles posturaux. Cette technique est basée sur le contrôle du mouvement et la respiration.

Objectif : Rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.

Test d’effort maximal

Voulez-vous être prêt pour cette saison ? Connaissez-vous vos zones d’entraînement et votre niveau d’endurance actuel ?

Nous testons votre condition physique et vous conseillons grâce à un test maximal par paliers sur tapis roulant. Vos valeurs de lactate et de fréquence cardiaque seront mesurées selon le protocole Swiss Olympic. Pour suivre le programme actuel, consultez le fichier ci-joint.